[...] jak chciałem, kilka osób było na siłce, a to już tam ogranicza, bo to nieduża siłownia. To wymuszało dłuższe przerwy, nie jestem zadowolony z treningu. Komentarz co do MC : daje to po dupie, mimo że używałem małych ciężarów to jednak czuję dwugłowe ud, to moje najsłabiej rozwinięte mięśnie chyba, więc odczuły to, pewnie dlatego że robiłem wersję [...]
Aylar Muza ruina w hvj Aż tyle nie DNT to ok 3tys, DT wiecej troche, przy czym wegle daje wtedy U mnie wiecej sadła niż mięcha wiec nie ma co samaru dokarmiać vena84 Gdyby tak chciała rosnąc P4TR Nr.1 Ale nadal: - DUZO sadła - WIELE jadam i nic z tego nie ma Szymcioooo Działa działa Coś Ty, jaja są ok Czasami yebne jakiegoś śmierdzącego [...]
po pierwsze ja daje rade odnosnie tricepsow, a nie calej rozpiski,jezeli mnie wezmie pod uwage to zmieni rozpiske,a wyciskanie waskie moze zrobic na ostatnie cwiczenie na klatke i rozwijajace trica jednoczesnie na dobicie niekoniecznie duzym ciezarem,albo trice w ogole w inny dzien,co do worka to odradzam w fazie na mase bo pewnie sie napala,a [...]
imo nieważne co będzie jutro cud już się stał przypomina mi się stare powiedzenie o krowie która dużo gada a mało mleka daje Niwix dawaj wszystkie foty z zawodów!!!
[...] sie dzieje to rece opadaja. zrozumiale jest, ze taki temat moze wzbudzac kontrowersje u niektorych, ale wy robicie momentami zwykla wioche. chlop pisze co wbija, ile wbija, daje filmiki itp, ale przede wszystkim wklada cos od siebie w rozwoj tego dzialu, a jest tu niewiele takich osob. ile takich relacji sie tutaj pojawia, odpowiedzcie sobie [...]
[...] sportu jakim jest kuturystyka, w tym i ja, i co z tego?Kazdy robi to co lubi.Uojciec o Tobie to juz mi sie nawet pisac nie chce, bo tak mnie draznia Twoje wypowiedzi ze masakra.Chlopak pisze jakie dawki wali i jest szczery, jakim prawem go krytykujecie, skoro zaden z was nie daje na jego utrzymanie tymbardziej nie sponsoruje jego zainteresowan??
[...] 5-9 wino 50mg e2d <---(20 strzalow 50mg) Na frontkicka 500mg omy. Odblok 20-24 tabsy cloma 3 tygodnie po ostatnim strzale omy. Co do celu cyklu to wiem, ze oma zalewa i daje duza mase, ale kolezka bedzie robil aeroby 2 razy w tygodniu i od 5 tygodnia wlacza wino, ktore ta "chamska" mase troche "ubije", a aeroby "zdejma" nadmiar" wody. Tak [...]
[...] mówię nie można wyciągać wniosków z filmiku z wyrwanymi scenami... bo może cos tam tłumaczył i tak nie wiadomo o co kaman... Dlatego balachy się nie czepiam a tego, że nie ma nawet nawyku łapania za głowę w klinczu. Szarpiąc za kołnierzyk nie ma bata żeby złamał kogoś kto się złamać nie daje. Zmieniony przez - OloKK w dniu 2010-03-26 17:50:43
[...] po treningu, tak 5-10 min, Może kiedyś za rok pomyśle o jakimś białku czy coś, na razie aż tak mi nie zależy ;) Co do posiłku przed treningowego to też zazwyczaj nie daje rady zjeść, jedynia co tam mama ugotuje, jakąś zupe czy cuś ;p dzięki za rady A wogóle jeśli będę porządnie się odżywiał, a bilans nie zawsze będzie dodatni ( nie licze [...]
[...] poprosic odrazu o zmielenie) otreby jajko kasza gryczana czosnek jogurt naturalny koperek. przyprawy ( do smaku) Zmielona piers z kurczaka przerzucamy do miseczki i dodajemy jedno jajko ( na wieksza ilosci lub gdy wywalamy zolteczka mozna dodac dwa), do wsyztskiego dorzucamy otrebow około 1 duzej łyzki na 200g mięska, jesli bedize mało [...]
[...] z górnej pulki ale tez nie koniecznie musi to być najdrozsze bo niestety nie przelewa mi sie a i booster moglby byc jakis niezły. Wczesniej dosc dobrze działał na mnie jakis suplement Weidera PowerStarter czy jakoś tak. Jeszcze raz dzieki za pomoc i mam nadzieje, że troche wiecej osób sie wypowie. Pozdroawiam PS. Jak tu sie daje te sogi ?
[...] wiadomo SW spośród wszystkich sportow ma najwiekszy wpływ na psychikę człowieka... zmienia ja bardziej niz koszykówka czy piłka ponieważ walka była od zawsze... Jedym SW daje pewność siebie, innych uspokoja...Powyżej moja odpowiedź Co do czasu trenowania,to zgadzam się z twierdzeniem,że im krócej ktoś ćwiczy,to uważa,że jest dobrym fajterem [...]
[...] ze rozwienie w pelni Twoja klatke, jesli masz typowo jakies problemy i po dlugim czasie takich cwiczen bedzie gdzies niedobor czy "dziura" w srodku to wtedy dodajesz cwiczenie w zakresie 2 serii albo dajesz zamiast rozpietek i skupiasz sie na dopelnieniu tej czesci. Natomiast calkowite przemodelowanie planu, ktory daje Ci dobre [...]
[...] oderwane czy nie. Po drugie gość jest w luźnych spodniach i to też wpływa na to czy będzie widoczne oderwanie czy nie !! Co do tego że takie oderwanie delikatne nic nie daje to nie do końca tak jest. Mi osobiście lekkie oderwanie może dać 10-15 kilo !! Najlepszy byłby film z kamerą po boku w stroju startowym i wtedy nie było by żadnych [...]
Witaj, chłopie żadne Low carby...będziesz stał w miejscu długi czas, masz zamiar tak się odżywiać całe życie? Pamiętaj, że im więcej mięśni tym większe spalanie kalorii. I nie mówię tego bez doświadczenia. Byłem na low carbie - większość spadającej WAGI to woda i mięśnie. Daje to szybki efekt i działa dobrze na psychike, ale czy o to chodzi? Już [...]
1-10 enan 250e4d 1-9 deca 300-400ew 7-14 wins 30 ed takie proporcje proponujesz?? zawsze czytałem i z tego co mówili ludzie że więcej teścia w cyklu się daje niż deki... ja waliłem przeważnie 200-250 test enatan e5d 200 deki ew fakt nie spiesze się więc fl nie potrzebne:) co do deki to troche o niej czytałem ale dopiero po fakcie...:)
ja tak naprawdę nie nastawiam się na spadek wagi. Waga może zostać jaka jest ale żebym wyglądał np. jak pudzian haha oczywiście żart Odnośnikiem sukcesu będzie poprawa wyglądu. daje sobie na to 100dni, a potem zobaczymy co dalej. czy będzie widać efekt.
[...] całkowicie wycofany już z produkcji - nie będę ukrywać, że skupiliśmy się teraz głownie na PMS2 - nowej dużo lepszej wersji bramy. Masa właściwa prawie 4 x większa - co daje dużo większą stabilność, co do kółek omawiałam wcześniej, dźwięki - podejrzewam, że słabo będzie zupełnie zrobić z niej maszynę bezgłośną, wytrzymałość - co do tego zero [...]
[...] czasu http://azathoth.home.pl/silka/ Nie zalezy mi na budowaniu masy miesniowej, poprostu chce zrzucic wielkie brzuszysko ;] Wiec nastawiony jestem na redukcje, oczywiscie zdaje sobie sprawe, ze podczas cwiczen nalezy stopniowo zwiekszac ciezar zeby miesnie gdy sie przyzwyczaja ciagle byly 'zmeczone'. Zalezy mi tylko na chudym brzuchu, ale wiem [...]
[...] mięśnie, aby wydobyć glukozę ze zgromadzonego w nich glikogenu, a później, chyba po tych 20 minutach, przestroi się na spalanie tłuszczu. Czytałem, że ćwiczenie naczczo daje dobre rezultaty jeżeli o to chodzi, a dziewczyna tak bardzo chce schudnąć, że wstaje świtem i biega. Dobrze jej poradziłem? 4. Czytałem, że trening interwałowy, czyli [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
